Recetas Fit
Platos completos, sabrosos y bajos en calorías.
Cena rápida
Salteado de pollo y vegetales
Colorido, fácil y listo en una sola sartén.
Desayuno por tandas
Avena horneada con manzana
Suave, aromática y preparada sin azúcar añadida.
Merienda dominicana
Arepitas de yuca al horno
Doradas, suaves por dentro y preparadas sin freír.
Merienda casera
Pan de guineo y avena
Húmedo, aromático y sin azúcar añadida.
Comida vegetariana
Hamburguesas de lentejas y avena
Firmes, doradas y fáciles de preparar sin freír.
Desayuno para adelantar
Pudín de chía con yogur y frutas
Cremoso, frío y preparado desde la noche anterior.
Desayuno para adelantar
Muffins de huevo y vegetales al horno
Porciones prácticas con espinaca, tomate y pimiento.
Desayuno práctico
Avena salada con huevo y vegetales
Cremosa, caliente y lista con ingredientes cotidianos.
Comida en una olla
Pasta integral con pollo y brócoli
Una comida caliente, completa y práctica para cualquier día.
Almuerzo fresco
Ensalada de habichuelas blancas con tomate y pepino
Fresca, económica y lista en solo 15 minutos.
Cena práctica
Tortilla de papa y vegetales al horno
Tierna, dorada y preparada con espinaca, pimiento y cebolla.
Comida al horno
Croquetas de atún y avena al horno
Doradas, fáciles y preparadas con vegetales y poco aceite.
Cena al horno
Calabacines rellenos de pollo y vegetales
Tiernos, jugosos y preparados con un relleno casero lleno de color.
Almuerzo fresco
Ensalada de pollo y aguacate sin mayonesa
Pollo dorado y vegetales frescos con un aderezo sencillo de limón.
Comida rápida
Sardinas guisadas con tomate y cebolla
Una comida económica y sabrosa que puedes preparar en 25 minutos.
Comida en una olla
Garbanzos guisados con verduras
Un guiso espeso, rendidor y sabroso preparado en una sola olla.
Guarnición práctica
Papas al horno crujientes
Gajos dorados por fuera y tiernos por dentro, preparados con poco aceite.
Cocina dominicana
Arroz blanco dominicano suelto
Granos tiernos y separados con cantidades y tiempos fáciles de seguir.
Ensalada práctica
Ensalada de remolacha y zanahoria
Colorida, fresca y preparada con un aderezo ligero de limón.
Cocina dominicana
Berenjena guisada dominicana
Tierna, económica y cocinada con un sofrito casero lleno de sabor.
Cocina dominicana
Plátanos maduros al horno
Tiernos, dorados y caramelizados con muy poco aceite.
Comida práctica
Pechuga de pollo a la plancha jugosa
Dorada por fuera, jugosa por dentro y lista en pocos minutos.
Cocina dominicana
Moro de guandules dominicano
Arroz con guandules de una sola olla, sabroso y suelto.
Cocina dominicana
Yuca hervida con cebolla
Yuca tierna con cebolla salteada y un toque de limón.
Cocina dominicana
Tostones al horno crujientes
Una versión horneada, dorada y fácil, con poco aceite.
Cocina dominicana
Pollo guisado dominicano
Una receta casera y jugosa con verduras y sazón criollo.
Ensaladas prácticas
Ensalada de aguacate, tomate y pepino
Una guarnición fresca con limón y cilantro, lista en 15 minutos.
Cocina dominicana
Habichuelas rojas guisadas dominicanas
Un guiso cremoso con auyama y sofrito, listo en 40 minutos.
Cenas prácticas
Pescado al horno con limón y ajo
Filetes jugosos y aromáticos, listos en unos 30 minutos.
Guarniciones prácticas
Vegetales al horno con ajo y hierbas
Una bandeja colorida y fácil, con bordes dorados y un toque de limón.
Cocina dominicana
Mangú de plátano verde con cebolla
Una receta dominicana suave y fácil, explicada paso a paso.
Comidas en una olla
Arroz integral con vegetales en una olla
Una receta colorida con zanahoria, pimiento, guisantes y maíz.
Ensaladas prácticas
Ensalada de repollo y zanahoria sin mayonesa
Una guarnición fresca y crujiente con aderezo casero de limón.
Sopas caseras
Crema de auyama con zanahoria
Una sopa suave, económica y sin crema de leche, lista en 45 minutos.
Recetas vegetarianas
Batata rellena de garbanzos y vegetales
Una comida al horno con espinaca, tomate, pimiento y un toque de limón.
Recetas prácticas
Sopa de pollo con verduras y arroz
Una sopa casera con papa, zanahoria, apio y maíz, preparada en una sola olla.
Desayunos prácticos
Huevos revueltos con espinaca y tomate
Un desayuno caliente y sencillo que se prepara en una sola sartén en 15 minutos.
Recetas prácticas
Ensalada de pasta integral con atún
Una comida fría y fácil con pepino, tomate, pimiento y un aderezo ligero de limón.
Recetas prácticas
Lentejas guisadas con verduras
Un guiso fácil y económico, preparado en una sola olla con zanahoria, tomate y pimiento.
Avena nocturna con yogur y frutas
Un desayuno cremoso y práctico que puedes dejar listo desde la noche anterior.
Ensalada Fit de Quinoa, Garbanzos y Aguacate
Un plato completo, rico en proteína vegetal y grasas saludables, ideal para el almuerzo.
Bowl de Pollo, Batata y Brócoli al Horno
Un plato completo y equilibrado, con proteína magra, carbohidratos complejos y vegetales, ideal para preparar en tandas.
Tortitas de Avena y Plátano Fit
Un desayuno dulce, sin harinas refinadas ni azúcar añadida, con solo tres ingredientes base.