Agua de pepino, limón y menta
Una bebida fría y refrescante para variar la forma de tomar agua durante el día.
Esta agua aromatizada combina pepino, limón y menta para dar sabor sin añadir una gran cantidad de azúcar. Puedes prepararla por la noche, refrigerarla y servirla fría al día siguiente. Es una opción sencilla para quienes desean variar el agua corriente.
Sobre los ingredientes
- El pepino aporta principalmente agua y una textura fresca.
- El limón añade sabor cítrico; la cantidad de nutrientes que pasa al agua es limitada.
- La menta aporta aroma sin necesidad de azúcar.
- No es un tratamiento: su principal función es ofrecer una bebida agradable e hidratante.
Ingredientes
- 1 pepino mediano, cortado en rodajas finas
- 1 limón cortado en rodajas
- 10 hojas de menta fresca
- 1.5 litros de agua fría
- Hielo al gusto
Preparación
- Lava bien el pepino, el limón y las hojas de menta.
- Coloca las rodajas de pepino y limón en una jarra grande.
- Añade las hojas de menta y machácalas suavemente con una cuchara para liberar su aroma.
- Agrega el agua fría y remueve.
- Deja reposar en el refrigerador al menos 2 horas, idealmente toda la noche.
- Sirve con hielo y consume a lo largo del día, en lugar de otras bebidas.
Información nutricional (aproximada, por porción)
12kcal
0 gProteína
3 gCarbohidratos
0 gGrasas
0.5 gFibra
Consejo de la cocina
Puedes reponer agua en la misma jarra una o dos veces más antes de cambiar los ingredientes. Evita tomarla justo antes de dormir para no interrumpir tu descanso.
Fuentes y criterio editorial
Robin revisó esta receta con fines informativos. Las cifras nutricionales son estimaciones y pueden variar según los ingredientes y las porciones.
- USDA FoodData Central — referencia de composición de alimentos.
- USDA MyPlate — orientación general para una alimentación variada.